摘要：最新血糖标准一览表提供，帮助人们更好地了解并管理自己的血糖水平。通过掌握正常范围和异常值，个人可以监测并控制自己的糖尿病风险。本文旨在提供简单易懂的指导，帮助读者理解血糖监测的重要性，并采取有效措施维持健康血糖水平。

血糖标准概述

血糖标准是指人体在空腹和餐后不同时间点的血糖水平参考值，通过了解这些参考值，我们可以判断自己的血糖水平是否正常，最新的血糖标准如下：

1、空腹血糖值（FPG）：正常参考值范围为3.9-5.5mmol/L。

2、餐后两小时血糖值（2hPG）：正常参考值范围应小于7.8mmol/L。

血糖标准一览表

以下是详细的血糖标准一览表，包括空腹和餐后血糖值的正常范围及异常提示：

如何管理血糖水平

了解血糖标准后，我们需要采取措施来管理自己的血糖水平，以下是一些建议：

1、合理饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免过多摄入高热量食物。

2、适度运动：定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血糖水平。

3、定期监测：根据医生建议，定期监测空腹血糖和餐后两小时血糖值。

4、药物治疗：在医生的建议下，根据血糖水平选择合适的降糖药物。

5、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，减轻精神压力。

参考资料（附录）

为增加本文的权威性，以下列出相关的专业机构、研究论文、权威指南等参考资料：

（此处可列举具体参考资料）

附录

除了以上介绍的内容外，还提供以下与血糖管理相关的实用表格和图表供您参考：

1、常见食物含糖量表

2、血糖值与糖尿病风险关系图

3、各类降糖药物的特点及适用人群表

通过本文的介绍，希望能帮助您更好地了解和管理自己的血糖水平，请务必关注自己的血糖水平，并在出现异常时及时就医，让我们一起行动起来，为健康加油！